PSYCHOLOGIE
Urban
Angebot
Je nach Lebensphase hält das Leben für uns persönliche Herausforderung parat. Diese können sowohl positiv, aber auch als Belastung erlebt werden. Hierbei können u.a. neue Sichtweisen und die Stärkung von persönlichen Ressourcen dazu beitragen, die Lebensfreude, das Wohlbefinden sowie die Zufriedenheit zurückzugewinnen. Durch meine berufliche Erfahrung mit Menschen, von jung bis ins hohe Alter, sowie in unterschiedlichsten Lebenssituationen, ist es mir ein Anliegen Sie in dieser Phase zu begleiten, zu unterstützen und zu stärken.
Meine Angebote richten sich an Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene, von jung bis ins hohe Lebensalter.
Depression/Burnout (affektive Störungen)
Angststörungen, Phobien und Zwangsstörungen u.a. auch bei Panikattacken
Psychoonkologie: Unterstützung bei psychischen und sozialen Bedürfnissen von KrebspatientInnen und deren Angehörigen
Schlafstörungen u.a. bei Ein- und Durschlafstörungen, erhöhter Tagesmüdigkeit
Psychologische Unterstützung im höheren Erwachsenenalter: u.a. bei neurokognitiven Störungen für Betroffene als auch Angehörige, Lebensqualität, Einsamkeit, Auseinandersetzung mit dem Tod etc.
Psychosomatische Erkrankungen u.a. bei Erschöpfung und Müdigkeit, Verdauungsstörungen, chronische Schmerzen in unterschiedlichen Körperregionen etc.
Chronische Erkrankungen/Schmerz u.a. bei Krebs, chronischen Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes etc.
Persönliche Krisensituationen: u.a. Diagnose von körperlichen Erkrankungen – Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung, Todesfälle/Trauerbewältigung, Trennungen, Arbeitsplatzverlust etc.
Jugendliche ab 14 Jahren sowie junge Erwachsene: u.a. Bewältigung von Krisen, depressive Symptome, Mobbing, Einsamkeit, Angst-, Schlaf- und Konzentrationsstörungen
Ich biete psychologische Beratung und/oder Therapie für Betroffene als auch Angehörige in folgenden Bereichen an:
nachhaltige Veränderungen des Lebensstils: u.a. Risikoverhaltensweisen erkennen, Raucherentwöhnung, mehr Bewegung sowie Veränderung des Essverhaltens (gesunde Ernährung) in den Alltag integrieren
Unterstützung im Umgang mit Erkrankungen: u.a. Lebensqualität und Wohlbefinden zurückgewinnen, Unterstützung im Umgang der Krankheitsbewältigung, Perspektivenschaffung sowie Förderung für ein weiterhin erfülltes und selbstbestimmtes Leben
Stärkung von persönlicher und psychosozialer Ressourcen
Stressmanagement/Burnout-Prävention: Umgang mit chronischem Stress, Förderung von Wohlbefinden, Ressourcenstärkung sowie mehr Lebensqualität- und energie
Entspannung: Achtsamkeit und Entspannungsverfahren in den Alltag integrieren für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
berufliche Situationen: u.a. Stressmanagement - Burnout, Konflikte/Mobbing am Arbeitsplatz, Arbeitsplatzwechsel etc.
Ich biete gesundheitspsychologische Beratung und/oder Behandlung in folgenden Bereichen an:
Schlafprobleme bzw. Schlafstörungen: u.a. bei Tagesmüdigkeit, Ein- oder Durschlafstörungen, Schichtarbeit
Analyse des Schlafverhaltens
Verbesserung der Schlafhygiene und -qualität, der Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Wohlbefinden
Reduktion von Stressbelastung
Erlernen von schlaffördernden Verhaltensweisen u.a. Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Schlafgewohnheiten
Publikation:
Eigl E.-S., Urban-Ferreira L. K., & Schabus M. (2023). A low-threshold sleep intervention for improving sleep quality and well-being. Front. Psychiatry 14:1117645. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1117645
Die meisten wollen ihn, aber nicht alle haben ihn: erholsamen Schlaf!
Schlafstörungen sind ein allgemeines Problem und nehmen in den letzten Jahren laufend zu.
Eine lange Einschlafdauer, sich unruhig im Bett wälzen oder häufiges Erwachen - am nächsten Tag fühlt man sich wie gerädert und nicht leistungsfähig. Ein angenehmer und ungestörter Schlaf beeinflusst nicht nur unseren Alltag, sondern ist auch dafür verantwortlich, dass wir und leistungsfähig und wohl fühlen. Ebenso laufen während des Schlafes Prozesse ab, die für Regeneration, Wachstum, Gedächtnis sowie Verarbeitung von Gefühlen und Ereignisse verantwortlich sind.
Bereits während meiner Ausbildung habe ich die Wichtigkeit von Schlaf auf das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche erkannt. Daher absolviere ich laufend Fortbildungen, um eine optimale Schlafberatung und -behandlung, nach aktuellem wissenschaftlichen Stand, im Rahmen meiner psychologischen Tätigkeit für folgende Anliegen anbieten zu können: